心理テスト一覧｜無料・登録不要の診断19種（結果はその場で表示）
無料・登録不要の心理テスト19種を、目的別にまとめた一覧です。
このページは、Life Noteで無料公開している心理テスト・診断の一覧です。全19種、いずれも登録不要で、回答は保存も送信もされず、結果はその場で表示されます。所要時間は短いもので2分、長いエゴグラム診断でも約8分です。気になるものから試してみてください。
ここにある診断は、自分を理解するための出発点であり、医学的な診断ではありません。結果は「今の自分の傾向」を映すもので、固定された性格を決めるものではありません。
面白い心理テストを探している方にも楽しんでもらえるよう、数分で答えられて結果を読むのが楽しい診断をそろえました。遊び感覚で試せますが、多くは心理学の理論や尺度を参考にしています。
自分を知る
自分の性格傾向や、ものの受け取り方を知るための診断です。
| 診断 | 所要時間 | わかること |
|---|---|---|
| 愛着スタイル診断 | 14問・約3分 | 安定型・不安型・回避型・恐れ回避型のどれに近いかを見ます。人との距離の取り方の癖がわかります。 |
| エゴグラム診断 | 50問・約8分 | 交流分析にもとづき、CP・NP・A・FC・ACの5つの自我状態のバランスをグラフで表示します。 |
| エニアグラム診断 | 36問・約6分 | 9つのタイプのうち、どの動機で動きやすいかを見ます。 |
| 精神年齢診断 | 20問・約4分 | 感情の扱い方や責任の引き受け方から、心の成熟度を5つの帯で表示します。 |
| HSP診断 | 16問・約3分 | 刺激の受け取りやすさ、いわゆる「繊細さ」の度合いを見ます。 |
| HSS型HSP診断 | 20問・約4分 | 感受性（HSP）と刺激追求（HSS）を別々に採点し、4つのタイプのどれに近いかを見ます。 |
| エンパス診断 | 20問・約4分 | 他人の感情をどれだけ自分のものとして受け取るかを見ます。 |
| 完璧主義診断 | 16問・約3分 | 完璧主義がどの場面で強く出るか、そのパターンを見ます。 |
| 自己肯定感チェック | 10問・約2分 | いまの自己肯定感の高さと、揺れやすい場面を確かめます。 |
| 自分軸チェック | 12問・約3分 | 自分軸と他人軸のどちらで動いているかを確かめます。 |
| 承認欲求診断 | 20問・約4分 | 人からの評価や反応をどれだけ必要としているかを5つのタイプで見ます。八方美人タイプもこの診断でわかります。 |
| アーキタイプ診断 | 24問・約5分 | ユングの元型をもとにした12タイプから、あなたの主要タイプと副次タイプがわかります。 |
| 自己中診断 | 20問・約4分 | 自分優先と気配りのバランスを5タイプで確認できます。 |
| 優しさ診断 | 20問・約4分 | 4つの優しさのバランスと、優しすぎて疲れていないかがわかります。 |
人との関係
家族・恋愛・職場など、人との関わり方を見る診断です。
| 診断 | 所要時間 | わかること |
|---|---|---|
| 愛着スタイルの4タイプ解説 | 読みもの | 診断の前後に読む、4タイプそれぞれの特徴と向き合い方の解説です。 |
| ラブランゲージ診断 | 12問・約3分 | 5つの愛の言語から、愛を受け取りやすい形を見ます。 |
| ナルシスト診断 | 15問・約3分 | 身近な相手にナルシシズム傾向のサインがあるかを整理します。 |
| アダルトチルドレン タイプ診断 | 15問・約3分 | 家族の中で担いやすかった5つの役割を見ます。 |
| 機能不全家族チェック | 14問・約3分 | 育った家庭環境を振り返るための問いです。 |
| 人見知り診断 | 20問・約4分 | 初対面や新しい場面での反応から人見知りの傾向を5タイプで確認できます。 |
| カップルで話したい質問48選 | 質問集・48問 | 価値観・将来・思い出など6カテゴリーから、ふたりの会話ネタを選んで表示・印刷できる無料ツールです。 |
| 束縛診断 | 20問・約4分 | 恋人との関係で出やすい束縛の傾向を5タイプで確認できます。 |
| 人間不信診断 | 20問・約4分 | 人を信じることへのためらいの強さを5タイプで確認できます。 |
| 好きなタイプ診断 | 20問・約4分 | 自分がどんな人に惹かれやすいかを5つの軸で確認できます。 |
| 恋愛心理テスト20選 | 一問一答・20問 | カップルや友達と楽しめる一問一答。選ぶだけで答えがわかる20問を5つのテーマで紹介します。 |
| 嫉妬診断 | 20問・約3分 | 嫉妬深さと4つのタイプ（恋愛のやきもち・比較と妬み・不安と確認・独占とコントロール）がわかります。 |
| フレネミー診断 | 20問・約3分 | 思い浮かべた1人について答えると、フレネミー度と4つのタイプ（マウント・陰口・都合・揺さぶり）、距離のとり方がわかります。 |
| モテ度診断 | 20問・約4分 | 関わり方から伝わる魅力を、親しみやすさ・聞く力・自分らしさ・心の余裕の4つで見ます。 |
| 恋愛偏差値診断 | 20問・約4分 | 気持ちを伝える・受け止める・すれ違いを直す・自分を大切にする、4つの恋愛の力を見ます。 |
心の健康と感情
いまの状態を確かめ、感情を言葉にするための診断とツールです。
| 診断 | 所要時間 | わかること |
|---|---|---|
| 不安診断（GAD-7） | 7問・約2分 | GAD-7という広く使われている尺度にもとづく、不安の自己チェックです。 |
| EQ診断 | 15問・約3分 | 感情の理解と扱い方、いわゆる心の知能指数を見ます。 |
| インナーチャイルド診断 | 16問・約3分 | 幼い頃の傷つきパターンが、いまどう出ているかを見ます。 |
| 感情の輪（インタラクティブ） | ツール | プルチックの8つの基本感情と78の感情語から、いまの気持ちに近い言葉を探せます。 |
| メンタル強さ診断 | 20問・約4分 | ストレスや失敗から立ち直る力を5タイプで確認できます。 |
| ドパガキ診断 | 20問・約3分 | スマホやショート動画とのつきあい方を4タイプ（スクロール・通知・退屈・ながら）で見つめ直せます。 |
心理テストとは？面白い心理テストとの付き合い方
心理テストは、質問への答えの傾向から、いまの自分の考え方や感じ方の癖を映し出すものです。性格を一つの型に決めつけるためのものではなく、ふだん意識していない反応のパターンに気づくための手がかりとして使います。
このページの診断は、大きく2つに分かれます。ひとつは、愛着スタイル診断やエニアグラム診断のようなタイプ型で、いくつかの類型のうちどれに近いかを見ます。もうひとつは、自己肯定感チェックや不安診断（GAD-7）のような尺度型で、ある傾向の強さを点数の帯で表します。どちらも「良い・悪い」を判定するものではありません。
結果が自分の感覚と違うと感じることもあります。その違和感は間違いではなく、「自分ではこう思っているが、答えた行動はこうだった」というズレを示していることが多く、そこがいちばん考える価値のある部分です。
どの診断から始めればいい？
迷ったら、いま気になっていることに近い行から始めてください。
| いま気になっていること | おすすめの順番 |
|---|---|
| 人との関係で同じパターンを繰り返していると感じる | 愛着スタイル診断 → ラブランゲージ診断 |
| 自分の性格傾向を広く知りたい | エゴグラム診断 → エニアグラム診断 |
| いまの状態（気分・疲れ）を確かめたい | 自己肯定感チェック → 不安診断（GAD-7） |
| 刺激や人の感情に疲れやすい | HSP診断 → エンパス診断 |
| 育った家庭のことが引っかかっている | 機能不全家族チェック → アダルトチルドレン タイプ診断 |
| がんばりすぎて苦しいと感じる | 完璧主義診断 → 自分軸チェック |
結果の読み方で気をつけたいこと
点数やタイプは、その日の状態にも左右されます。大きく揺れたときは、時間を置いてもう一度受けてみると傾向が見えやすくなります。
タイプ型の診断では、2位との差が小さいこともあります。その場合はどちらの説明も読んでみてください。両方に思い当たるほうが自然です。
不安診断のように医療現場で使われる尺度にもとづくものは、点数が高い＝病気、という意味ではありません。受診を考えるきっかけとして使い、判断は専門家に委ねてください。
結果の活かし方
診断はやりっぱなしにせず、結果を見て「思い当たること」「意外だったこと」を一行ずつ書き出すと、次に読む診断も選びやすくなります。
よくある質問
心理テストは無料で受けられますか？
はい。このページにある18種の心理テストはすべて無料で、メールアドレスの登録も必要ありません。回答は保存も送信もされず、結果はその場でブラウザに表示されます。
どの心理テストから始めればいいですか？
人との関係で悩みが出やすい方は愛着スタイル診断、自分の性格傾向を広く知りたい方はエゴグラム診断かエニアグラム診断、いまの気分や状態を確かめたい方は自己肯定感チェックか不安診断から始めるとわかりやすいです。
結果は当たりますか？
心理テストは性格を言い当てるものではありません。いまの自分がどの反応を使いやすいかを映す鏡として使うと役に立ちます。結果に違和感があれば、その違和感自体が手がかりになります。
心理テストと医学的な診断はどう違いますか？
このページの診断は自己理解のためのもので、医学的な診断ではありません。不安診断はGAD-7という医療でも使われる尺度にもとづいていますが、結果は受診の判断材料であって診断そのものではありません。つらさが続く場合は専門家にご相談ください。
結果を保存できますか？
ページ上では保存されません。結果の画面を印刷またはPDF保存できる診断もあります。振り返りを続けたい場合は、結果と気づいたことをジャーナルに書き残す方法が使えます。
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Carl Jung, Marcus Aurelius, Lao Tzu — wisdom drawn from their original works, not AI-generated content. A licensed psychotherapist called it "life-changing."
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