100の質問：面白い質問一覧と自己紹介に使える全100問【2026】

Daniel W. Chen
Daniel W. Chen •
Founder of Life Note, #1 AI journaling app for human wisdom.

100の質問を自己紹介・SNS・日記に使える全100問で紹介。面白い二択や思い出の質問も入った一覧と、カテゴリーを選んで作れる無料の質問ジェネレーター付きです。

100の質問：面白い質問一覧と自己紹介に使える全100問【2026】

まとめ：100の質問（2026年版）

100の質問は、自己紹介、SNSのプロフィール、友達との雑談、ひとりの振り返りに使える質問集です。このページでは、カテゴリーを選んで作れる無料の質問ジェネレーターと、コピーしてそのまま使える全100問を、8つのグループに分けて紹介します。

100の質問は、答えを書き出していくうちに、自分の好みや考え方が見えてくる遊びです。SNSでは、質問のリストをコピーして自分の答えを書き込み、友達に回す使い方が定着しました。このページの100問は、気軽に答えられる質問と、少し立ち止まって考える質問を混ぜています。

100の質問を作る（ジェネレーター）

カテゴリーと質問数を選んで「質問を作る」を押すと、100問の中から質問が出ます。気に入らない質問は「シャッフル」で入れ替えられます。

面白い100の質問を探している人は、二択と「子どものころ・思い出」から始めると、答えやすく話も広がります。

100の質問 一覧：全100問

100問を8つのグループに分けています。上から順に通して答えても、気になるグループだけ選んでも使えます。

コピーして使うなら、「100問をまとめてコピー」で番号つきの形になります。

自己紹介・基本

  1. 名前の由来は知ってる？
  2. 呼ばれて一番うれしいあだ名は？
  3. 今住んでいる街の好きなところは？
  4. 朝型と夜型、自分はどっち？
  5. 休日の理想の過ごし方は？
  6. 初対面の人にはどんな印象を持たれやすい？
  7. 自分の長所を一つ挙げるなら？
  8. 自分の短所を一つ挙げるなら？
  9. 血液型や星座は、どのくらい気にする？
  10. 自分を動物にたとえると何？
  11. 今の自分を一言で表すと？
  12. 周りの人からよく言われる言葉は？
  13. 初めて会う人に、最初に話したい自分のことは？

好きなもの・日常

  1. 一番好きな食べ物は？
  2. 無性に食べたくなる定番の一品は？
  3. よく聴く音楽やアーティストは？
  4. 何度も見返している映画やドラマは？
  5. 最近ハマっていることは？
  6. 好きな季節と、その理由は？
  7. 家で一番落ち着く場所はどこ？
  8. 毎日の習慣になっていることは？
  9. 自分へのごほうびは何にしている？
  10. ついたくさん集めてしまうものは？
  11. 一番好きな天気は？
  12. 好きな香りは？
  13. 一日の中で一番好きな時間帯は？

二択

  1. 犬と猫、どっち？
  2. 海と山、どっち？
  3. パンとごはん、朝はどっち？
  4. 夏と冬、どっち？
  5. インドアとアウトドア、どっち？
  6. 電話とメッセージ、どっち？
  7. 計画旅行と気ままな旅行、どっち？
  8. 本と映画、どっち？
  9. 甘いものとしょっぱいもの、どっち？
  10. 早めに終わらせる派とギリギリまで粘る派、どっち？
  11. ひとり旅とみんなでの旅行、どっち？
  12. 過去に戻れる力と未来が見える力、どっち？

子どものころ・思い出

  1. 子どものころの夢は何だった？
  2. 小学生のころ、一番夢中になっていた遊びは？
  3. 子どものころ好きだった給食のメニューは？
  4. 一番古い記憶は何？
  5. 子どものころ、よく通った場所は？
  6. 学生時代、一番楽しかった行事は？
  7. 子どものころの自分に会えたら、何と声をかける？
  8. 家族との思い出で、今も覚えているのは？
  9. 初めて自分で買ったものは覚えてる？
  10. 子どものころ怖かったものは？
  11. 昔から変わらない自分の癖は？
  12. 部活や習い事で、一番印象に残っていることは？

仕事・学び

  1. 今の仕事（または学校）を選んだ理由は？
  2. 仕事や勉強で、やりがいを感じる瞬間は？
  3. 初めてのアルバイトや仕事で覚えていることは？
  4. 集中できるのはどんな環境？
  5. 最近学んで面白かったことは？
  6. いつか身につけたいスキルは？
  7. 尊敬している先輩や先生はいる？
  8. 失敗から学んだことは？
  9. 別の仕事を選べるなら、何をしてみたい？
  10. 疲れたときのリフレッシュ方法は？
  11. チームで動くのと一人で進めるのと、得意なのはどっち？
  12. 学生時代、好きだった科目は？

価値観・大切にしていること

  1. 大切にしている言葉はある？
  2. 人として、これだけは大事にしたいと思うことは？
  3. 友達に求める一番のことは？
  4. 許せるようになりたいと思うことは？
  5. 幸せだと感じるのはどんなとき？
  6. 自分にとっての「ちょうどいい暮らし」とは？
  7. うれしかった親切を一つ挙げるなら？
  8. 譲れることと、譲れないことは？
  9. 時間の使い方で大切にしていることは？
  10. 失敗したとき、自分にどんな言葉をかける？
  11. 理想の一日を言葉にするとしたら？
  12. 心が落ち着くのはどんな瞬間？
  13. 「自分らしい」と感じるのはどんなとき？

63番の「大切にしている言葉」がすぐに浮かばないときは、出典つきの座右の銘 一覧から、近い言葉を探してみるのも一つの方法です。

これからの自分

  1. 今年のうちにやっておきたいことは？
  2. 5年後、どんな毎日を送っていたい？
  3. いつか行ってみたい場所は？
  4. 挑戦してみたいけれど迷っていることは？
  5. この先、手放したい習慣は？
  6. 始めてみたい習慣は？
  7. 10年後の自分に聞きたいことは？
  8. もっと時間をかけたいことは？
  9. やりたいことリストの一番上は？
  10. 来年の今ごろ、どうなっていたい？
  11. これから出会ってみたい人はどんな人？
  12. もう少し増やしたいと思うものは？
  13. 未来の自分に一通だけ手紙を書くなら、何を書く？

好きな人・大切な人について

  1. 好きな人の、いいなと思うところは？
  2. 好きな人と行ってみたい場所は？
  3. 好きな人の前だと、どんな自分になる？
  4. 好きな人に聞いてみたいことは？
  5. 一緒にいて落ち着く人は、どんな人？
  6. 好きな人からされてうれしいことは？
  7. 大切な人に、最近ありがとうと伝えた？
  8. 大切な人に、まだ伝えられていない気持ちは？
  9. 好きな人との理想の休日は？
  10. 友達に頼られてうれしいのはどんなとき？
  11. 好きな人に最初に話しかけるなら、何と言う？
  12. 大切な人との思い出で、一番好きな場面は？

目標を行動に分ける： マンダラチャート作成ツール

目標を中心に、8つのテーマと64の行動へ広げる9×9の目標達成シートを、スマホでも無料で作れます。記入例と大谷翔平選手の例つき。

100の質問の使い方（自己紹介・SNS・友達や恋人と・ひとりで）

目的によって、選ぶグループと答える量を変えると使いやすくなります。

自己紹介で使う場合は、100の質問 自己紹介として、自己紹介・基本から5問ほど選んで答えます。短くても人柄が出る質問が向いています。

SNSで使う場合は、全100問をコピーして答えを書き込み、投稿します。答えを書く前に、公開してよい内容かどうかを確認してください。

友達や恋人と使う場合は、二択の質問が会話を軽くしてくれます。二択質問は答えが一言で済むので、移動中にも向いています。好きな人への質問は、最後のグループから選べます。恋人とは カップルで話したい質問48選 も使えます。

ひとりで使う場合は、ノートに1日1問から3問ずつ書いていきます。自分を知るためのジャーナリング問い と合わせると続けやすくなります。

自分への100の質問として使うとき（書き方のコツ）

自分への100の質問は、今の自分がどう感じているかをそのまま書き留める時間です。

  1. 1回の数を決める。1日3問から5問が目安です。
  2. 最初に浮かんだ答えを書く。短くて構いません。
  3. 理由を一言だけ足す。「なぜそう思う？」と自分に聞くと、答えに奥行きが出ます。
  4. 日付を書いておく。数か月後に同じ質問へ答えると、変化が見えます。
  5. 答えにくい質問は飛ばす。後日読み返せば十分です。

日記が初めての人は、ジャーナリングとは や ジャーナリングの始め方 が参考になります。読み返すときは 振り返りの書き方の例 が役立ちます。この100問は、日記のお題としても使えます。Life Note は私たちが開発しているAI日記アプリです。

時間がない日は 5分ジャーナリング、自分の軸を知りたい人には 自分軸の作り方 が合います。

答え方の例

答えは短くて構いません。一言の答えに理由をひとつ足す形が書きやすいです。

質問：一番古い記憶は何？
答えの例：「三歳くらいのとき、祖母の家の縁側でスイカを食べた記憶です。種を庭に飛ばして笑われたことだけ、はっきり覚えています。」

質問：幸せだと感じるのはどんなとき？
答えの例：「仕事帰りに、温かい飲み物を買って、ゆっくり歩いて帰るときです。特別なことがなくても、一日が無事に終わったと感じられます。」

質問：犬と猫、どっち？
答えの例：「猫です。ただ、散歩で会う犬たちの顔を見るのも好きなので、実は犬も気になっています。」

二択でも、一言添えると発見があります。迷うときは ビッグファイブ性格診断 も手がかりになります。

よくある質問（FAQ）

100の質問は全部答えないといけませんか？

全部に答える必要はありません。気になる質問から選んで、答えたくない質問は飛ばして大丈夫です。

100の質問をSNSで使うときの注意点は？

住所、勤務先、学校名など、個人が特定されやすい答えは書かないようにしましょう。答えは公開前に一度読み返し、今の自分が出してもいい内容かを確認してください。

どの質問から始めるのがおすすめですか？

初めての人には、自己紹介・基本と二択のグループが向いています。短く答えられるので、続けやすく、手が止まりにくいです。

面白い質問だけを選びたいときは？

二択、好きなもの・日常、子どものころ・思い出のグループが盛り上がりやすいです。ジェネレーターでカテゴリーを選ぶと、そのグループの質問だけが出ます。

自分への100の質問は、一日で終わらせたほうがいいですか？

一日で終える必要はありません。1日5問ほどを、数週間かけて答えるほうが、一問ごとに時間をかけられます。

質問を印刷したり、コピーして使ったりできますか？

できます。ジェネレーターの「印刷」で表示中の質問を印刷でき、「100問をまとめてコピー」を押すと、番号つきの全問をプロフィール用のテンプレートとしてコピーできます。

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