> ## Content Index > Fetch the complete content index at: https://blog.mylifenote.ai/llms.txt > Use this file to discover other available public pages before exploring further. # 日記app推薦 2026：12 款台灣常用日記 app 依需求挑 - URL: https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/diary-apps-zh-hant/ - Published: 2026-10-01T05:49:56.000Z - Updated: 2026-10-01T10:12:01.000Z - Description: 整理 12 款台灣 App Store 日記 app，依免費、上鎖、手帳、心情、AI 引導分類，附價格與評分，查核日期 2026 年 10 月 1 日。 - Author: Daniel W. Chen - Tags: App Comparison, AI Journaling, Personal Growth, #lang-zh-hant 重點摘要：日記 app 先看需求，再看名氣 想要免費、乾淨的日記本，從簡單日記或 Apple 日誌開始；想被提問引導或和 AI 導師對話，可以看 Life Note；想要手繪風與貼紙，看溫度日記、卡片日記；想用點選記心情，選 Daylio；重視加密與長期保存，看 Day One、Diarium、Journey。 本文整理 12 款在台灣 App Store 上架的日記 app，資料來自各 app 的 App Store 台灣頁面與官方網站，查核日期為 2026 年 10 月 1 日。價格與功能會隨版本調整，下單前請以 App Store 頁面為準。揭露：Life Note 是我們團隊開發的 app，本文把它放在「AI 對話／想被引導」這一類，並如實列出它沒有的功能。 ## 日記 app 怎麼選：先看你的需求 搜尋「日記app」會看到幾十款選擇，先決定下面五件事，名單會縮到三、四款。 - **免費範圍：**多數 app 可免費下載，差別在廣告、可上傳的照片數、能不能同步或匯出。這幾項常常是付費才有。 - **上鎖與隱私：**有沒有密碼或 Face ID，內容存在手機上還是雲端，有沒有加密。 - **備份與匯出：**換手機後日記還在不在，能不能輸出成 PDF 或文字檔帶走。 - **中文介面：**本文 12 款的 App Store 台灣頁面都以中文呈現；介面翻譯的完整程度各家不同，下載後可先看設定頁。 - **風格：**手帳貼紙、點選心情、純文字，還是有人（或 AI）幫你問問題。這一項最影響你能不能寫下去。 如果你還沒養成習慣，建議先讀[寫日記的起步方法](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/how-to-start-journaling-zh-hant/)，再挑 app。工具只是載體，每天打開它的理由比功能表重要。 ## 12 款日記 app 比較表 下表依 2026 年 10 月 1 日的台灣 App Store 頁面整理。標示「以 App Store 頁面為準」的項目，是我們在商店說明或官網沒有查到明確數字，不替它們猜。 App 適合誰 價格（App Store 台灣） 中文介面 上鎖 台灣 App Store 評分（評分數） **Life Note**（我們開發） 想被提問引導、與 AI 導師對話 免費下載，進階功能需訂閱；價格以 App Store 頁面為準 有（含繁體中文） PIN、指紋或 Face ID；端對端加密 4.93（135） **簡單日記** 想要乾淨、免註冊的日記本 免費下載；內含廣告，高級服務（月／年／買斷）以 App Store 頁面為準 有 密碼鎖，支援 Face ID／Touch ID 4.84（10,196） **Apple 日誌** iPhone 用戶、想零負擔開始 免費 有 裝置密碼、Touch ID／Face ID 4.78（27,121） **Notion** 喜歡自己搭版面的人 免費供個人使用 有 說明頁未列 app 鎖 4.82（16,517） **Day One** 重視加密與長期保存 免費基本版；進階方案以 App Store 頁面為準 有 密碼、Touch ID／Face ID，端對端加密 4.78（2,308） **Diarium** 想買斷、自選雲端備份 免費；Pro 為一次性購買，有 7 天免費體驗期 有 密碼、PIN、Face ID／Touch ID 4.78（58） **溫度日記** 喜歡手繪風、貼紙、交換日記 免費下載；進階內容以 App Store 頁面為準 有 密碼鎖，跨平台一鍵上鎖 4.91（3,899） **卡片日記** 想把一天寫成一張卡片 免費下載；進階內容以 App Store 頁面為準 有 應用鎖（密碼、Touch ID、Face ID） 4.80（5,527） **格誌日記** 想用格子與問題庫引導自己 免費下載；會員訂閱以 App Store 頁面為準 有 以 App Store 頁面為準 4.69（722） **Mymory** 不想整理文字，想像聊天一樣寫 免費下載；進階內容以 App Store 頁面為準 有 密碼與 Face ID／Touch ID 4.91（5,336） **Daylio** 想用點選記心情與習慣 免費下載；Premium 以 App Store 頁面為準 有 PIN 碼或指紋鎖 4.81（1,334） **Journey** 想把日記存在自己的雲端硬碟 免費下載；進階內容以 App Store 頁面為準 有 密碼與指紋鎖 4.66（837） 評分與評分數是台灣 App Store 當天顯示的數字，評分數少的 app（例如 Diarium 與 Life Note）參考價值有限，請當作方向，不要當作排名。 ## 依需求挑：6 類日記 app ### 一、免費就夠用 只想要一本能寫字、能放照片的日記本，這一類最省事。 ### [簡單日記](https://apps.apple.com/tw/app/%E7%B0%A1%E5%96%AE%E6%97%A5%E8%A8%98-%E6%97%A5%E5%B8%B8%E7%AD%86%E8%A8%98%E5%AF%AB%E4%BD%9C%E5%92%8C%E7%A7%81%E4%BA%BA%E6%97%A5%E8%A8%98%E6%9C%AC/id1388195923) 免註冊、免帳號，下載就能寫，資料存在裝置上。基本功能免費，換來的是免費版會顯示廣告。 - 價格：免費下載；高級服務有月訂閱、年訂閱、買斷三種，內容相同，金額以 App Store 頁面為準 - 上鎖：密碼鎖，支援 Face ID 與 Touch ID，屬於免費功能 - 備份與匯出：iCloud 備份與 PDF、HTML、RTFD、TXT 匯出屬於付費高級服務 - 開發者：Komorebi Inc.，台灣 App Store 評分 4.84（10,196） ### [Apple 日誌](https://apps.apple.com/tw/app/%E6%97%A5%E8%AA%8C/id6447391597) Apple 官方的日誌 app，免費，可寫照片、錄音、地點，並用 iCloud 在 iPhone、iPad、Mac 之間同步。 - 價格：免費 - 上鎖：裝置密碼、Touch ID 或 Face ID - 備份：存入 iCloud 自動備份；可列印或輸出條目 - 限制：部分功能依語言與地區而異，細節以 App Store 頁面為準 ### [Notion](https://apps.apple.com/tw/app/notion-%E7%AD%86%E8%A8%98-%E4%BB%BB%E5%8B%99-ai/id1232780281) Notion 本來是筆記與文件工具，個人使用免費。喜歡自己建範本、把日記和待辦放在同一處的人，可以用它搭一本日記。 - 價格：免費供個人使用；付費方案以 App Store 頁面為準 - 上鎖：App Store 說明沒有列出 app 鎖，需要上鎖的人請先確認 - 它不是專門的日記 app，沒有現成的日記提示，版面要自己建 ### 二、想被引導、和 AI 對話 空白頁讓你卡住時，這一類會主動丟問題給你。 ### [Life Note](https://apps.apple.com/tw/app/life-note-ai-%E6%99%BA%E6%85%A7%E6%97%A5%E8%A8%98%E8%88%87%E6%97%A5%E8%AA%8C/id6740916037) Life Note 是我們團隊開發的 app。它是 AI 日記，由 1,000 多位以其著作為依據的導師（例如榮格、馬可·奧里略）回覆你寫的內容，也提供每日引導問題。 - 語言：支援繁體中文；有 iOS、Android 與網頁版（依官方網站） - 隱私：App Store 說明列有端對端加密；官方網站說明可用 PIN、指紋或 Face ID 上鎖 - 價格：免費下載，進階功能需訂閱；金額以 App Store 頁面為準 - 它沒有的東西：沒有手帳貼紙、字型與封面裝飾，也不是點選式的心情記錄工具 - 台灣 App Store 評分 4.93，但評分數只有 135，樣本小，請自行判斷 導師回覆是根據公開文獻產生的創作，並非本人所說。想比較更多 AI 日記 app，請看[AI 日記 app 完整比較](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/best-ai-journaling-apps-zh-hant/)。 ### 三、想上鎖、重隱私 日記裡有不想被任何人看到的內容，先看加密與鎖，再看其他功能。 ### [Day One](https://apps.apple.com/tw/app/day-one-%E6%97%A5%E5%B8%B8%E8%A8%98%E9%8C%84%E8%88%87%E6%97%A5%E8%A8%98/id1044867788) 老牌日記 app，App Store 說明列有端對端加密，也提供密碼、Touch ID 與 Face ID。 - 價格：免費基本版；依官網定價頁，基本版為單一裝置、每篇 1 張照片，進階方案以美元計價，台灣金額以 App Store 頁面為準 - 備份與匯出：說明列有自動備份，以及 PDF、純文字等匯出選項 - 台灣 App Store 評分 4.78（2,308） ### [Diarium](https://apps.apple.com/tw/app/diarium-%E7%A7%81%E4%BA%BA%E6%97%A5%E8%A8%98-%E6%AF%8F%E6%97%A5%E7%AD%86%E8%A8%98%E8%88%87%E7%94%9F%E6%B4%BB%E6%89%8B%E5%B8%B3/id1436044299) 不用建立 Diarium 專屬帳號，同步與備份可以選你自己的雲端空間。Pro 版是一次性購買。 - 價格：免費；Pro 可解鎖同步、單篇無限附件、Word 匯出等，安裝後有 7 天免費體驗期，金額以 App Store 頁面為準 - 上鎖：密碼、PIN、Face ID、Touch ID - 雲端：支援 iCloud、OneDrive、Google Drive、Dropbox 與 WebDAV - 台灣 App Store 評分 4.78，但評分數只有 58，參考價值有限 ### 四、手帳與貼紙風 喜歡把日記排得好看，貼紙、字型、封面是這一類的重點。 ### [溫度日記](https://apps.apple.com/tw/app/%E6%BA%AB%E5%BA%A6%E6%97%A5%E8%A8%98-%E6%89%8B%E7%B9%AA%E9%A2%A8%E7%9A%84%E7%A7%81%E5%AF%86%E6%97%A5%E8%AA%8C%E6%9C%AC/id1423459636) 來自台灣的手繪風電子日記本，介面標榜無廣告。想要手帳感，又想和朋友寫交換日記，可以先看它。 - 特色：近 20 款字體、1,000 多張手帳貼紙、可自訂封面與背景，一篇可放 10 張照片 - 上鎖與備份：跨平台密碼鎖；資料存雲端並每日自動備份，換手機不會因此遺失（依官方說明） - 匯出：電腦版可匯出單篇圖文為 PNG，或一鍵匯出整本文字檔 - 需要登入帳號；開發者 Hearty Creative Inc.，台灣 App Store 評分 4.91（3,899） ### [卡片日記](https://apps.apple.com/tw/app/%E5%8D%A1%E7%89%87%E6%97%A5%E8%A8%98-%E6%97%A5%E8%A8%98-%E9%9B%9C%E8%AA%8C-%E6%83%85%E7%B7%92%E6%97%A5%E8%A8%98-%E7%85%A7%E7%89%87%E6%97%A5%E8%A8%98/id1295506659) 概念是把一天寫在一張卡片上，一行字或一張照片都可以，適合不想寫長文的人。 - 功能：日曆檢視、照片與影片、天氣與情緒、標籤、一天可寫多篇 - 上鎖與備份：應用鎖（密碼、Touch ID、Face ID）、iCloud 備份與同步 - 匯出：TXT 與 PDF - 留意：目前版本更新日期為 2023 年 6 月 30 日，台灣 App Store 評分 4.80（5,527） ### [格誌日記](https://apps.apple.com/tw/app/%E6%A0%BC%E8%AA%8C%E6%97%A5%E8%A8%98-%E8%A8%98%E9%8C%84%E6%88%90%E9%95%B7%E7%94%9F%E6%B4%BB%E7%9A%84%E6%89%8B%E5%B8%B3%E6%97%A5%E8%AA%8C/id1392523148) 用格子與問題庫引導書寫，有日、週、月、年的時間維度，也能拿來做晨間日記或感恩日記。 - 特色：模板庫、問題庫、習慣打卡、貼紙與標籤、多本日記 - 帳號與同步：使用自家的帳號系統與雲端；團隊自述收入來自會員訂閱 - 上鎖與匯出的細節，App Store 說明沒有明列，以 App Store 頁面為準 - 開發者為 Xiamen Sumi Network Technology Co., Ltd.，台灣 App Store 評分 4.69（722） 想用問題引導自己，可以搭配[感恩日記提示](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/gratitude-journal-prompts-zh-hant/)與[五分鐘日記法](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/5-minute-journaling-zh-hant/)，在任何一款 app 裡都能用。 ### 五、記錄心情 不確定要寫什麼的時候，用聊天或點選降低門檻。 ### [Mymory](https://apps.apple.com/tw/app/mymory-%E7%99%82%E7%99%92%E5%BF%83%E9%9D%88%E7%9A%84%E6%97%A5%E8%A8%98/id6503250569) 像傳訊息一樣丟幾句話，由角色「樹」把內容整理成日記並回一封信。每天還有「今日問題」可以選。 - 功能：週報、「Ritual」提問計畫、可附照片 - 上鎖：密碼與 Face ID／Touch ID，內容加密保存（依 App Store 說明） - 價格：免費下載，進階內容以 App Store 頁面為準 - 台灣 App Store 評分 4.91（5,336） ### [Daylio](https://apps.apple.com/tw/app/daylio-%E5%BF%83%E6%83%85%E6%97%A5%E8%A8%98%E6%9C%AC-%E6%83%85%E7%B7%92%E6%A8%B9%E6%B4%9E-%E7%BF%92%E6%85%A3%E6%89%93%E5%8D%A1%E5%82%99%E5%BF%98%E9%8C%84/id1194023242) 不一定要打字，選心情、選活動，就完成一筆記錄。適合想看自己每週、每月情緒變化的人。 - 功能：週、月、年統計與像素年曆、習慣打卡、可加文字、照片與語音 - 上鎖與隱私：PIN 碼或指紋鎖；說明寫明資料存在裝置上，不傳到伺服器 - 匯出與備份：PDF 或 CSV；備份可存 iCloud Drive - 台灣 App Store 評分 4.81（1,334） 想把心情寫得更細，可以對照[情緒輪](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/feelings-wheel-zh-hant/)找字，或參考[情緒調節的書寫方法](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/journaling-emotional-regulation-zh-hant/)。 ### 六、長期保存與匯出 日記寫了好幾年，最怕換手機或換 app 時帶不走。這一類看資料放在哪裡、能輸出成什麼格式。 ### [Journey](https://apps.apple.com/tw/app/journey-%E6%97%A5%E8%A8%98-%E7%AD%86%E8%A8%98/id1300202543) Journey 把條目以 Markdown 格式存在你自己的 Google 雲端硬碟，也能在網頁上瀏覽，資料不被 app 綁住。 - 上鎖：密碼與指紋鎖 - 匯出：可單篇或批次匯出成 Word（.docx），並列印成 PDF；可從 Day One 匯入 - 平台：官方說明涵蓋 iOS、Mac 與網頁 - 台灣 App Store 評分 4.66（837） 前面提到的 Day One、Diarium 與簡單日記也各有匯出方式，差別在於哪些屬於付費功能，上表與各段已逐項標示。如果你想把一本日記寫很多年，建議挑選時把「匯出格式」放在「貼紙數量」之前。 ## 台灣讀者常見的選擇情境 **情境一：三分鐘熱度，怕寫不久。**選門檻最低的，簡單日記、卡片日記或 Daylio。先連續寫兩週，再考慮付費。起步方法可看[行為改變四大法則](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/4-laws-of-behavior-change-zh-hant/)。 **情境二：想記錄壓力與焦慮的想法。**先選一款你願意每天打開的 app，再搭配[焦慮日記提示](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/anxiety-journal-prompts-zh-hant/)與[CBT 日記寫法](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/cbt-journaling-zh-hant/)。若你正承受很大的壓力，app 無法取代專業協助。 **情境三：想認識自己、整理人生方向。**可以看有引導問題的 app，也可以自己用[自我覺察提示](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/self-awareness-journal-prompts-zh-hant/)、[反思範例](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/reflection-examples-zh-hant/)與[療癒日記提示](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/healing-journal-prompts-zh-hant/)來寫。想換個角度，可以做[心理測驗](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/psychology-tests-zh-hant/)，把結果當成第一篇日記的題目。 **情境四：想照著固定方法寫。**Pennebaker 的表達性書寫有明確步驟，詳見[Pennebaker 書寫法](https://blog.mylifenote.ai/zh-hant/pennebaker-writing-protocol-zh-hant/)，任何一款能自由輸入文字的 app 都能用。 ## 常見問題 ### 免費日記 app 有哪些？ 簡單日記、Apple 日誌、Notion、Diarium、Day One、Daylio、Journey、溫度日記、卡片日記、格誌日記、Mymory 與 Life Note 都能免費下載。多數 app 的同步、匯出、更多照片或進階功能需要付費，實際範圍以各 App Store 頁面為準。 ### 日記 app 會被別人看到嗎？ 取決於你有沒有設定鎖，以及資料存在哪裡。本文列出的 app 大多提供密碼或 Face ID 上鎖；Day One 與 Life Note 的說明列有端對端加密，Daylio 說明資料存在裝置上。上鎖只能擋住拿到你手機的人，裝置本身也請設定螢幕密碼。 ### 換手機資料會不見嗎？ 要看備份方式。溫度日記依官方說明會每日自動備份到雲端，Apple 日誌可存入 iCloud，簡單日記的 iCloud 備份屬於付費功能，Journey 存在你的 Google 雲端硬碟。換手機前，請先確認備份已完成，再登入新手機。 ### iPhone 內建日誌夠用嗎？ 如果你只需要免費的日記本、照片與地點、iCloud 同步，Apple 日誌夠用。它沒有手帳貼紙或心情統計；需要這些功能，再看其他 app。 ### 日記 app 要付費嗎？ 不一定。基本寫作多半免費，付費通常買的是去廣告、雲端同步、匯出或更多附件。Diarium 的 Pro 是買斷，簡單日記有買斷選項，其餘多為訂閱制。建議先用免費版寫兩週，再決定。 ### AI 日記 app 和一般日記 app 差在哪？ 一般日記 app 負責保存你寫的內容，AI 日記 app 會針對你寫的內容回應或提問。Life Note 這類 app 以 AI 導師回覆為主，一般日記 app 則提供貼紙、心情統計或匯出。兩者可以並用，各取所需。 日記 app 沒有標準答案，能讓你連續打開一個月的那一款，就是適合你的。挑兩款，各寫一週，留下順手的那個。